夜ラン

気が向いたら

夜、夕飯(晩酌)前に堤防を走ってる

・・・歩く方が多いかな


汗かいて、風呂入って飲む
サイコー


先週、
金曜日に町民バレー
土・日のBBバレー
火・水と夜ラン

体重1kg減
身体は正直
・・・
飯は減らしてない
朝食、昼食は普通に食べる

夜は、ガンガン飲む

活性酸素を作らない様な運動を
心掛けてます

サプリも効いているかな