一年半ぶり

昨夜「ジム」に行って来ました

記録簿を見たら　1月12日以来　　　2016年の



こないだのバレーで足攣った事も有り、最近腹の出方が酷いし


自転車に30分乗って筋トレ少々・・・最後にランでなく歩き



飲まなきゃいいのに・・・飲むのだ