町の小さな救急箱

  

毎日暑い

『スカッと爽やか』になる様

炭酸水を作ってみよう！

ググッてみる


ふむふむ



・・・微妙


割合を色々変えてみよ


  

起きれない

二度寝をしてしまう



朝　散歩しようと思ってるが(ランニングは×）・・・眠い

ラヂオ体操に行こうかな





今朝　外出たら、雨だった

  

今朝　通勤途中に

ブルーシートと青空が綺麗だったので





もうそんな時期なんやナ～♪

子どもが、でこなったら、無縁やもんな

  

古い自転車に

バーエンドを着けた

なんでも　人は　長時間　手の甲を表にしておく事は

・・・疲れるとの事




本来は端につけるのだが

ブレーキ操作に違和感が有り内側に(インバーか)

グリップは切って新しいのに付け替えた



￥1628
グリップ￥440

・・・長時間なんか乗らないに

  

お客さんが見せに来た

発表前に注文してたらしい

今注文だと納車来年になるらしい


6速ＭＴ





かっこいい


  

結局コードを高品質の物に替えたら

ノイズ無くなった


が・・・

そのコードをどこに片付けたか

忘れた

  

私Ｔシャツが似合わない



顔でかくて、なで肩
etc

それと今の服のサイズ　メーカーで微妙に違う

Ｍだと丈が長い

Ｓだとピチピチ

Ｔシャツの似合う大胸筋と三角筋を鍛えよう


その前に
夏が終わってまう


  

『JBLFlip2』
Bluetooth対応スピーカー



余興の時ＣＤラジカセ持って行くよりも、かさばらないと思い買った

iphoneから遠隔操作出来るし

小さいながら、そこそこの音が出る(6Ｗ＋6Ｗ)



最近はＰＣで映画を観る時に有線接続で音声を聴く

結構　臨場感のある鑑賞が出来ます




  

「そうだ　腹より胸を出そう」

なになに!?胸筋を鍛えるには

『腕立て伏せ』が一番と・・・

それも深く、広くやるのが効果的らしい




コレなら作れそう

材料買って来て


パイプ切る


出来た～


ちょっと不恰好

材料費￥1387


・・・・・・



￥1018(送料税込)でＡmazonで売ってるやん


  

なでしこＪＡＰＡＮが決勝で
哀しく屈辱的な負け方して・・・凹んでる

と言うか、陽気がこんなんもんで身体がだるい

最近、朝　筋トレをしている。


ポッコリお腹をへこましたいのだが・・・
腹筋が辛い

もらったト－ニングマシンは邪魔なので人にあげた


シンプルに負荷掛けてやってる(と思う)・・・

体重も減らない

う～んやっぱ走らなきゃ～

でもモモが痛いん  

久しぶりに映画の話を(ＤＶＤ)

最近見た中で面白かったのが↓

2013 米　109分
デンゼル･ワシントン、マーク・ウォールバーグのＷ主演!?

まぁ私の好きなアクション＆コミカル
アメリカ映画に多い麻薬捜査官と軍人(2人とも潜入捜査官)とベタなネタ

でも・・・デンゼルのおっさんのお洒落さと渋さ
マーク・ウォールバーグの肉体
2人とも好きな役者だがマークの映画はちょくちょく借りる・・・

身体すんげぇ鍛えてるらしい


若い頃はカルバンクラインのモデルやったん


・・・ポーラ・パットンも色っぽい

  

私はサッカーが好き
といってもＴＶ観戦だが


なでしこＪＡＰＡＮが決勝行きを決めた

なかなか苦しんだが、勝てて良かった！
今大会はピッチ(人工芝)がとか、暑さがとか言うけど、相手も同じ。


川澄が調子がイマイチだが・・・頑張って欲しい



昨夜はＵ22サムライＪＡＰＡＮの壮行試合！
2：0で勝ったし、なかなか面白い試合だった！


高さにも対応できるし、早いパス回し、攻守の切替えも早い！




それより日本のユニフォーム。ダサくねぇ
『輪』がタイトルらしく・・・円陣組んだ時ピンクのラインが輪になるとか(==)
ソックスのピンクラインとか・・・なに(＾＾；

欧米みたくシンプルで、かっこよく出来ないかな


  

先般　知合いの還暦祝いが

パーティ形式で有った

音楽をやっている氏は全国に仲間がいるし

地元を問わず若い子(男女)にも人気



氏の仲間のバンド演奏あり
アマからプロまで９組


団子まきも有ったり
13：00から、５時間位のパーティー

150人位おったんチャうかな
『スゴイ』の一言です


うちらもちょっかり、手品で出演


ベロベロで
記憶があまり無いです