町の小さな救急箱

  

結局金曜日は走らず^^;

土曜日はＢＢバレー

昨夜は腰が痛くて、走らず(><)

・・・やばい

今週土曜日なのに・・・

距離短いで、まぁいいかぁ～



マラソンやるにあたって、

やはり、服装等が気になる・・・

色々調べたり、

【釜は気まぐれ】さんに聞いたりした・・・

ランニングのウェアは、軽い！薄い！！

普段着ている、ジャージ生地とは全然違う

サングラスとサンバイザーも買っちゃった

でも貧乏性だし、お金が無いので、やすーいやつ



今度、頂き物のこのＴシャツ着て、走ろうかな
  

またマラソン大会に申し込みをした

・・・10月に小規模な町民健康的なやつ

参加費も￥300と、保険のみ


目標が出来ると練習、練習

と

あせる

前回の反省もあり、夜、少々走る(堤防一周)　約1.6km




昨夜もジムへ



でも

たった・・・3ｋｍが走れん

すぐ休んでまう


根性が足らん


今夜も、２周はしないやろネ

  

youtubeで色々見ていたら

殴られ屋という人が居ると・・・

大阪や名古屋、東京でも

今現在やってるかは、解らないけど・・・

そんな中で・・・


8年ほど前に引退した


以下引用
【晴留屋明(ハレルヤアキラ)という人。

元プロボクサー。
引退後、電気工事関係の会社を起こすのですが、巨額の借金を抱え、倒産寸前になってしまいます。
その金額、なんと1億5000万円。
そこで晴留屋さんは、借金を返済するために元プロボクサーとしての経験を生かして、路上で「殴られ屋」を始めることを選択します。

ルールは、
一分間千円で、客に好きなだけ殴らせる
パンチは避けるが反撃は一切しない
というもんです。

これを３年と４カ月にわたって続けていたらしいです（現在は殴られ屋は中止しています）。
その後遺症で、現在は左目がほとんど見えなくなり、記憶力もだんだん衰えてきているため、普通の仕事に就くことも難しくなっているようです】


本読んでみようかな



色んな人生が

・・・ありますね  

今はホントに便利である



現在　腹筋を、アプリを使っておこなっている


腹筋回数も自然にレベルＵＰして行くし、

インターバルもしっかりタイムが出る。

次回の予定日も出る

すぐれもんだ

しかも無料
(何らかのデータは、みられているのだろうが・・・)


・・・但し

ネットに繋がってないと

・・・記録しない

今朝　３０回以上したが

・・・記録してない

タブレットぉ～

・・・気をつけよう


目標体脂肪　15％以下


目指せブラビ。　ロバート・ダウニーJｒ



  

好きなシリーズ



ロバート・ダウニー・Jr　が相変わらず　イイ～



長男が、借りてきたのだが・・・

好みは、おんなじ


＊130分　米

　2013公開  

昨日　【山の村だいこんマラソン】と言うのに出場した

元旦マラソンの1.7kmには、何回か出た事が有るが、

本格的なのは初めてである！

一番短いので5km。

7月に申し込んでから・・・

練習も余りせず・・・

煙草も止められず・・・


でも、走りきりました


苦しくて

何回も歩こうかと思いましたが

一緒に行った女子には負けれんと・・・意地もありました


ゴールした時の気持ちよさ

楽しかった♪
ランナーズハイ!?ってか


また出たいと思いました

マラソンする人の気持ちが少しわかりました  続きを読む

たまには

お店の宣伝も


【チタンアクセサリー】

＊とにかく軽い(びっくりします)
＊金属アレルギーの方にもＯＫ！
＊特約店ですので、対応も早いです。


ネックレス(チェーン)

￥6825～

リング

￥4200～

トップ

￥3150～


好評です  

食べる量を減らせば、

体重が減るのは、当たり前

しかし、毎日呑むのである

アルコールの分解を助けるのに

糖分(炭水化物)は必要であるが

私の場合は、スタミナを使う仕事で無い為

炭水化物を減らしている

走るのはしんどいので

筋トレを中心に


腹筋も少々

足らない栄養素は、ビタミン剤、健康食品で摂取する


こんな身体になりたい



腹へっこませている


力こぶ！(やわらかい)
  

最近、雨の日が多かったので

・・・バイク(スクーター)に乗ってなかった

店着いたら、天気よさそうなので、

買ってから、飾っていた【つなぎ】に

着替えて、



数河へ水を汲みに・・・

何か理由づけがないと

バイクに乗らない


どっか　ツーリンング行きてぇ





  

昨年からの体脂肪の変化

ダイエットを始める
朝　歩いたり、走っていた夏
2012/8


ダイエットのリバウンド　前日飲みすぎた
2012/9


夜の白飯を止めた
2012/12


～

そして　筋トレを始めた
・・・なつゅ
2013/7


また、ピーナッツ類を食べ始めた
・・・今日この頃
2013/9/5


体重は現在57.8kg  

単純に、面白かった

見た後に

・・・飽食の現代

・・・自分の卑しさに

見直さなくては　と思った




・・・３日間だけ




おすすめ
アカデミー賞　監督賞、作曲賞、撮影賞、視覚効果賞の最多4部門を受賞
＊127分　米
「Life of Pi」
  

毎週土曜日は、ビーチボールバレーの練習日

と言っても、大会にはほとんど出てないが・・・

汗かいて、シャワーして自宅で、飲むビールは

サイコーである

・・・が


最近(ここ2ヶ月)

同級生が心筋梗塞で、急死したり

足の骨を折って、入院したやつ・・・がいて

自宅で倒れ、救急車で運ばれたやつ・・・もいて


50すんで、色々・・・気をつけなければと思う

気持ちは若くても、身体は1962年製

車なら、オールドカーだ

機械と違って、オーバーホール出来ない


ためらおう

運動は続ける事が、大事だと

少しわかった・・・